สมูทตี้กล้วย

มีเมนูเด็ดมานำเสนอ ที่ทำกินดับลมร้อน เพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกายมาฝาก ด้วยการทำ “สมูทตี้กล้วย” ที่ทำง่ายแสนง่าย แถมดื่มแล้วยังดีมีประโยชน์ต่อร่างกาย เพราะมะม่วงมีทั้งวิตามินเอและวิตามินซี รวมทั้งเส้นใย และแร่ธาตุต่างๆ อย่างแคลเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก วิตามินบีหนึ่ง บีสอง และไนอาซิน รวมทั้งยังมีสารเบต้าแคโรทีนที่ช่วยบำรุงสายตาและผิวพรรณให้ดูสดใสเปล่งปลั่ง

เข้าครัวไปทำ “สมูทตี้กล้วย” กันดีกว่า

ส่วนผสมสำหรับ 1 แก้ว

– กล้วยหอมสุก 2 ลูก
– น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
– นมสดรสจืด 1 แก้ว
– น้ำแข็ง 2 ถ้วย

หากสาวๆ ชอบทานสมูทตี้รสหวาน อาจเลือกกล้วยหอมที่ค่อนข้างสุกนิ่ม มาหั่นเป็นชิ้นหรือหั่นครึ่งก็ได้ จากนั้นเทน้ำแข็ง กล้วยหอม น้ำผึ้ง นมสดลงในโถปั่น ปั่นจนเนื้อเนียน ก็พร้อมดื่มค่ะ แต่หากรู้สึกว่าหวานเกินไป สาวๆ อาจเลือกกล้วยหอมที่ยังสุกไม่มากและสามารถลดปริมาณน้ำผึ้งลงได้อีกค่ะ